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员工减压

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真正聪明人,从不吵架
真正聪明人,从不吵架 别把人生搞得太复杂,世上本无事,庸人自扰之。吵架是怎么产生的?一切吵架都源于沟通。人与人之间的沟通,就是互相把对方信息进行编码和解码的过程。由于双方有不同的立场、环境、背景、经验、文化,在编码和解码过程中难免出现“误读”。误读的时候就会为自己的失误去解释和圆场,于是又会产生新的编码和解码的误读,难免…
长寿老人拥有哪些心理 8种老人易长寿
长寿老人拥有哪些心理 8种老人易长寿 人都有老去的那一天,并不断地接近死亡。因此,不少老人对死亡充满了恐惧,这些不好的心理让他(她)们老得更快。不过有些老人保持了良好的心态,因此能够更长寿。那么长寿老人拥有哪些心理呢?哪几种老人易长寿呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。长寿老人拥有哪些心理?1、与人为善,知足常乐。许多长寿老人都是心地和…
职场寓言幽默小故事,受益良多
职场寓言幽默小故事,受益良多 1、乌鸦一只乌鸦坐在树上,整天无所事事。一只小兔子看见乌鸦,就问:“我能象你一样整天坐在那里,什么事也不干吗?”乌鸦答道:“当然啦,为什么不呢?”于是,兔子便坐在树下,开始休息。突然,一只狐狸出现了。狐狸跳向兔子……并把它给吃了。这个故事的寓意是……要想坐在那里什么也不干,你必须坐(做)得非常非常高。…
健康养生 名医亲传!简单几个动作, 调回你的颈椎...
冥想的十大益处
冥想的十大益处 冥想是一种身体的放松和敏锐的警觉性相结合的状态。冥想这个词来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。冥想字面上的解释:冥,就是泯灭。想,就是你的思维。冥想是从古代就有的,中国古代道家养身气功以及佛家的功法都有。注意人到35岁以后,每天都有10万个脑细胞要…
给员工减压好还是加压好
给员工减压好还是加压好 在工作中,经常见到过一些主管,给下属压力很大。主管对下属做的事情要求苛刻,如果事情做得不好,会暴跳如雷,破口大骂。日子久了,下属大多小心翼翼,时间久了的下属,大多没有了创意,只会因循守旧。也见过一些主管,下属感觉不到压力,主管自己压力倒是大得很。主管分配了工作下去,怕压力大了,就讲,不要有太大压力。…
职场新人应积极调整心态,摆脱“厌班症”
职场新人应积极调整心态,摆脱“厌班症” 如今,一些工作单位的职场新人在毕业一两年后仍未从心理上真正“毕业”,他们怀念大学时代的美好生活,认为自己怀才不遇,对职业前景焦躁不安……专家指出,面对从学生到“社会人”的角色转换,职场新人应积极调整心态,摆脱“厌班症”。初涉职场意气风发“一想起要上班,我心里就厌烦得不得了,什么时候才能摆脱上班的苦恼…
做乐观女人,消除内心压力
做乐观女人,消除内心压力 生活的快节奏是不是让你有点"亚历山大"?感情的经营是不是让你有点疲惫?工作的劳累是不是让你有点喘不过气?越来越多的压力让你直不起腰板,怡维怡将为您介绍十个小招,学起来,养成习惯,让你瞬间舒缓压力,活得更精彩,更充实!一、写下来。思考更有意义的事情,而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子,…
一份好工作的标准是什么?
一份好工作的标准是什么? 每个人都想拥有一份好的工作,可工作的体现是通过职业来实现的,那么什么是职业呢?职业,是指一个人在延续生命过程中,为获得生活报酬或换取生活费用而从事的一系列活动。人们在从事职业过程中,总是有这样或那样的感慨,人们都在为自己心目中的好工作而寻觅。那么什么是好工作呢?我们把好工作的标准可以概括以下四个方面…
压力积累:职场白领的通病
压力积累:职场白领的通病 怡维怡温馨提示:社会的发展与变革,会使人们的观点、态度、希望也随之变化,在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中,人们常常会受到内外环境的强烈影响,出现情绪上波动和生理上变化,从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力,不防问问下面这几个问题:经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。睡眠品质较差、失眠…
轻松营造你的职场工作环境
轻松营造你的职场工作环境 人类社会进入了21世纪,在高速度、快节奏的环境下,每天工作的你会觉得现在的生活节奏太快、压力太大,人过得太累。来到我们所生活的当代大都市,如同挤进了一个“高压锅”,拥挤的交通、狭小的住宅、行色匆匆的路人……这一切都在告诉人们:这是一个繁忙的国度。在这样一个竞争日益激烈的社会中,白领们长期置身于精神的紧…
软瘾:放松了之后做什么
软瘾:放松了之后做什么 根据美国临床心理学领域享有盛名的赖特学院(theWrightInstitute)的一项调查,91%的美国人患有软瘾,其中拖延、过度看电视在调查中名列榜首。而网络相关的各种强迫性动作如频繁地查看邮件、登陆微博、推特,虽看似微不足道,并且是否构成心理疾患尚存争议,但是世界各地相继成立了治疗网络成瘾的机构或中心。此外美国斯坦福…
用电脑过久也会影响你的心理
用电脑过久也会影响你的心理 使用电脑会使人丧失自信吗?目前未看到相关研究结论,但是从切身体会,在使用电脑的时候神经会处于比较紧张的状态,眼睛和手指需要快速和频繁地移动,即使是熟练的人,能够“机械迅移”,时间长了也会在生理和心理上造成负担。这种“无形”的压力会通过一些身体和心理症状表现出来,比如神经衰弱、头脚酸胀、免疫力下降,内…
工作分心怎么办?
工作分心怎么办? 不管从事什么样的工作,相信你在工作时总有那么一会会的分心,注意力不够集中,这势必会影响你的工作效率,那么,工作分心怎么办?教你8招提高专注力。据美国MSN网站报道,如果你很难集中注意力,经常烦躁不安、容易分心,一定会妨碍工作效率,让你的工作更有难度。在工作中,掌握以下这些小技巧,可以帮助我们集中注意力。1…
减压新方法:偶尔发脾气 拥抱宠物
减压新方法:偶尔发脾气 拥抱宠物 偶尔发脾气。很多人认为发怒既不利于健康又有失风度。而《生物精神病学》杂志刊登的一项调查发现,表现出怒气会导致大脑释放的皮质醇(是一种应激激素)水平降低,该激素与肥胖症、骨质疏松和心脏病关联极大。研究人员指出,发泄出心中的怒火还有助于减少压力产生的不良作用。专心做件事。罗斯福大学压力研究所所长乔纳森·…
都市白领职场危机感从何来
都市白领职场危机感从何来 有调查显示,超五成职场人面临职场危机。许多人面对发展无方向、升职无期望、薪资提不上、健康度下降、被新人替代、职位受冷落等种种职场危机。该如何面对渡过职场危机?发展空间有限该怎么办?关键的这种危机感从何而来?其实我们经常都在讲人要有危机意识,这里的危机意识就是竞争意识。若放到职场来讲,就是职业竞争意识…
职场抑郁——关心员工心理
职场抑郁——关心员工心理 “张锐自杀事件”使“职场抑郁症”再次受到关注。从“张锐多次表示工作压力太大,两度想要辞职”来看,他已经存在心理健康问题;而自杀正是心理疾病、精神疾患的极端体现。心理疾病和精神疾患几乎正困扰着各个阶层、各个年龄段的人。据世界精神病协会年会发表的报告显示,抑郁、自杀、精神分裂症、强迫症等精神疾患所造成的负…
浅析职场压力
浅析职场压力 职场上,我们听得最多的就是:压力山大。对于职场人士来说,现代职场就像一个巨大的高压锅,每个身处职场的人都能感受到压力的存在。工作量大,担心公司倒闭,裁员,减薪,人事复杂,工时过长,工作方向常常转变,职位角色含糊等,这些状况都使我们备受压力,严重影响我们的心身健康。职场压力的危害职场压力属于压力的一种…
心理疲劳的调节技巧
心理疲劳的调节技巧 心理疲劳不仅降低工作效率,而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳,使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭,进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病,如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的英年早逝现象,其主要原因就是心理疲劳。过度的心理…
心理放松训练及程序
心理放松训练及程序 放松训练放松训练是以一定的暗示语集中注意,调节呼吸,使肌肉得到充分放松,从而调节中枢神经系统兴奋性的方法。它有以下几个功能:(1)降低中枢神经系统的兴奋性;(2)降低由情绪紧张而产生的过多能量消耗,使身心得到适当休息并加速疲劳的恢复;(3)为进行其他心理技能训练打下基础。xzh中国心理咨询师名录网::专业心…
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